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游泳初级第一学期教案(曾李萍).doc 49页

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凯发注册|登陆山大学 体 育 课 教 案 教师姓名 教学班级 2005 —2006 学年第 一 学期 教 案 第 3周 班别: 游泳初级 2005年 9 月 日 本 课 内 容 1、水凯发注册|登陆安全教育。宣布游泳课的注意事项和课堂凯发注册|登陆规。 2、熟悉水性练习:水凯发注册|登陆战立、行走,水凯发注册|登陆呼吸,浮体,滑行。 本 课 任 务 1、介绍游泳凯发注册|登陆的意义,宣布本学期的教学任务及教学内容安排。 2、水凯发注册|登陆安全教育。宣布游泳课的注意事项和课堂凯发注册|登陆规。 3、熟悉水性,消除怕水心理。掌握水凯发注册|登陆战立、行走,水凯发注册|登陆呼吸,漂浮,滑行等基本技能。 课的 部分 时间 教 学 内 容 与 凯发注册|登陆 织 教 法 练习 时间 开始 部分 准备 部分 基本 部分 20 分 钟 15 分 钟 50 分 钟 1、分班、师生问凯发注册|登陆、点名 2、宣布本学期的教学任务,及教学内容安排;布置本课任务 3、课堂凯发注册|登陆规要求 (1)考勤制度 (2)安全要求: 统一上下水; 在指定区域内练习,不得在浅水区跳水、不得潜水; 凯发注册|登陆凯发注册|登陆时刻留意凯发注册|登陆员动向,随时协助教师检查人数; 课间离开与返回要向教师报告; 发生意外情况应及时向教师或救生员报告 安排见习生。 (3)卫生、服凯发注册|登陆要求 一、徒手操 头部凯发注册|登陆 扩胸凯发注册|登陆 体转凯发注册|登陆 体侧凯发注册|登陆 腹背凯发注册|登陆 腰部凯发注册|登陆 正压、侧压腿凯发注册|登陆 膝部凯发注册|登陆 踝关节、腕关节凯发注册|登陆 二、介绍水凯发注册|登陆站立方法、水凯发注册|登陆呼吸,及抱膝浮体、展体浮体,蹬边滑行等动作要领。 1、.体会水对人体各部位的压力,水凯发注册|登陆走动。 2、呼吸练习:(1)水凯发注册|登陆憋气 (2)水凯发注册|登陆憋吐气 (3)水凯发注册|登陆连续呼吸练习 要领: 1)深吸气、闭气 2)吐气,张口发出“噗”声 抱膝浮体与站立 要领: 深吸气下蹲双手抱膝 两臂前伸压水站立 展体浮体与站立 要领: 深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底 两臂下压收腹 屈腿前收,脚触池底 滑行练习 要领: 深吸气上体前倾,两臂夹头 两脚蹬池底(池壁) 场地位置队型 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX O 各4×8拍 教师动作示范 2、讲解动作要领 3、教师指挥学生集体练习 4、学生分凯发注册|登陆2人一凯发注册|登陆练习 5、教师纠正动作 6、教师指挥学生集体练习 5 分钟 15 分 钟 15 分 钟 15 分 钟 课的 部分 时间 教 学 内 容 与 凯发注册|登陆 织 教 法 练习 时间 结束 部分 5 分 钟 起水集合、点名 课上小结 布置课外作业 师生再见 陆上放松练习 本课内容讲评 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX O 场地 器材 课后 小结 教 案 第 4周 班别: 游泳初级 2005年 9 月 日 本 课 内 容 1、熟悉水性练习 2、学习蛙泳腿部技术动作 本 课 任 务 1、熟悉水性,消除怕水心理 2、学习蛙泳腿技术 3、身体柔韧性素质练习 4、水凯发注册|登陆安全教育 课的 部分 时间 教 学 内 容 与 凯发注册|登陆 织 教 法 练习 时间 开始 部分 准备 部分 基本 部分 10 分 钟 10 分 钟 65 分 钟 1、班凯发注册|登陆集合整队 2、师生问凯发注册|登陆 3、点名 4、布置本课任务 水凯发注册|登陆安全教育 1、徒手操:10节 2、陆上模仿: 仰坐池边蛙泳腿部动作模仿,配合口诀完凯发注册|登陆。 蛙泳腿部动作口诀:边收边分慢收腿,向外翻脚对准水,向后弧形蹬夹腿,两脚并拢漂一会。 1、熟悉水性 (1)呼吸练习 (2)漂浮滑行 2、学习蛙泳腿技术 要领: 收腿——两膝自然逐渐分开,小腿向前回收,两脚放松,边收边分,大腿与躯干约凯发注册|登陆120—140度,两膝内侧与髋关节同宽,大腿与小腿约凯发注册|登陆40—45度; 翻脚——两脚向外侧翻开,使脚和小腿内侧对凯发注册|登陆蹬水方向; 蹬腿——由大腿发力,向后做弧行的蹬夹水动作,保持腿处于外翻的部位去蹬水,两腿蹬夹水后,自然并拢向后伸直; 滑行——蹬腿动作结束后,应保持腿部较高的位置,向前滑行。 3、池边正面蛙泳蹬腿练习 要领: (1)注意翻脚 (2)脚内侧、小腿对准水 a收腿-b翻脚-c蹬夹水-d漂浮 4、俯卧池边蹬腿练习 要领: (1)翻脚时脚尖外勾 (2)蹬夹动作要连贯 5、水凯发注册|登陆滑行蹬腿练习 6、柔韧练习 (1)陆上压脚腕 (2)膝关节外翻下压 (3)双人压肩 场地位置队型 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX O 各4×8拍 1、教师示范动作 2、讲解动作要领,教师指挥学生集体练习 3、教师纠正动作 教师动作示范 2、讲解动作要领 3、教师指挥学生集体练习 4、学生分凯发注册|登陆2人一凯发注册|登陆练习 5、教师纠正动作 6、教师指挥学生集体练习 2×20次/凯发注册|登陆 10 分 钟 15 分 钟 15 分 钟 25 分 钟 结束 部分 5 分 钟 1、起水集合、点名 2、课上小结 3、布置课外

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